Cómo vencer la timidez

La timidez es un fenómeno que se manifiesta con frecuencia, al punto de que algunos expertos la clasifican como una enfermedad social, que está alcanzando proporciones epidémicas. Si revisamos nuestro círculo de amigos, conocidos, compañeros de trabajo o de estudios, no nos será difícil encontrar alguna persona que le cueste relacionarse con los demás y que trata de pasar inadvertido.

Se dice que en los orígenes de la timidez, influye el factor hereditario. Sin embargo, se ha comprobado que sus principales causas están relacionadas con la existencia de una baja autoestima que emerge a partir del ambiente familiar, escolar y, también en muchos casos, de las características de la sociedad donde el individuo crece y se desarrolla.

Es natural que en cierto momento de la vida, casi todos los seres humanos experimenten cierto grado de timidez, generalmente durante la adolescencia. En algunos casos puede convertirse en un rasgo estable de la personalidad y perdurar a lo largo de la vida.

La timidez, como rasgo de la personalidad, suele ser preocupante para la persona que la experimenta. Es usual que le conduzca hacia la soledad y el aislamiento. Por otro lado, al limitarse en su afán por tener una vida social plena, le provoca sentimientos de insatisfacción.

La mayoría de los expertos consideran la timidez como una actitud mental. Aquellas personas que la padecen manifiestan preocupación ante la evaluación que otros puedan hacerles.

También se relaciona con la introversión. Se puede exteriorizar en situaciones en las que la persona tiene que interactuar con otros, principalmente, si son extraños, del sexo opuesto, extranjeros, autoridades o ancianos.

Factores desencadenantes de la timidez

Existen también situaciones, como las que mostramos a continuación, que actúan como factores desencadenantes de la timidez:

  • Cuando el sujeto es el centro de atención en un grupo numeroso.
  • Cuando se ve inmerso en situaciones nuevas y desconocidas.
  • Cuando es evaluado.
  • En momentos en los que se requiere su firmeza de carácter.
  • Cuando necesita ayuda.
  • Al relacionarse con personas del sexo opuesto.
  • Cuando es el centro de atención de un pequeño grupo.
  • A la hora de emitir criterios y opiniones propias.
Cómo vencer a la timidez de una vez por todas

Cómo vencer a la timidez de una vez por todas

Primeros pasos para vencer la timidez

Para vencer la timidez, ante todo, debes reconocer y enumerar las situaciones que te inhiben. Debes hacerlo en orden decreciente.

Si ya te consideras una persona tímida, estos son algunos consejos que te podrían ayudar a superarla.:

  • Refuerza tu autoestima y confianza en ti mismo.
  • Estúdiate uno de los muchos libros de autoayuda que tratan el tema.
  • Toma medidas que te permitan reducir y controlar las situaciones que desencadenan tu timidez.
  • Evita usar drogas o tomar alcohol para perder el miedo a expresarte. Podrían convertirse en tus muletas.
  • Enumera tus habilidades y virtudes.Haz uso de ellas con mayor frecuencia.
  • Cuida y mejora tu aspecto personal. Te hará sentir mejor.
  • Aprende a ser un mejor amigo.
  • Practica las habilidades sociales y aprende de los extrovertidos.
  • Sonríe con frecuencia, mira a tus interlocutores, escucha con atención las conversaciones y demuestra tu interés.
  • Participa activamente en conversaciones. No temas emitir tus opiniones.
  • Elabora un plan de actividades, donde te propongas tareas que consideras difíciles de cumplir -como conocer personas nuevas-, y establece una fecha límite.
  • Asiste una fiesta. Separa la fecha y cúmplelo.
  • Planifica saludar a tres compañeros de trabajo, que nunca les habías hablado.

Recuerda que, con motivación y empeño, podrás superar todas las barreras que te impiden tener una vida social plena.

9

No hay comentarios

Escribir un comentario

Uso de cookies

Sexualidad10.com utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies