Consejos para evitar la depresión post parto

Aunque no tiene un origen seguro, se dice que tiene causas hormonales, Y se presenta en las mujeres que acaban de convertirse en madres.

El hecho de traer un hijo al mundo puede desencadenar un alto grado de estrés en el organismo de la mujer. Existen formas de evitar este mal que parece ser muy común en esta época.

Bebe recién nacido

Bebe recién nacido

Algunos de estos consejos te ayudarán en la prevención de la depresión post parto:

  • Durante tu embarazo, asiste a clases donde te enseñen sobre el parto y el cuidado del recién nacido. Con este paso, no solo despejaras tu mente, sino que además, expertos te enseñarán como lidiar con tu bebé los primeros días de su vida.
  • Al nacer tu hijo, trata de descansar lo más que puedas. Duerme mientras el bebé lo hace y pídele ayuda a tu pareja o algún familiar que te ayuden.
  • No te creas la “súper mamá”, es decir, sabemos que un bebé que acaba de llegar al mundo exige que le dediques todo tu tiempo, pero, trata de no querer hacer todo tú sola. Es importante que pidas apoyo y delegar algunas responsabilidades del hogar a tu pareja.
  • Trata de compartir con otras mujeres las cosas que te pasan o sientes. Hablar con personas que tal vez han pasado por lo mismo que tú te ayudará de forma muy positiva.
  • Dedícate tiempo. Aunque cueste, trata de no descuidar ni tu apariencia ni tu salud después de la llegada del bebé. Aliméntate bien, preocúpate por verte bonita y sobre todo de sentirte bien. Regálate al menos una hora al día para despejar tu mente, hacer caminatas o simplemente pasear a tu mascota y respirar aire fresco.
  • No descuides a tu pareja. Aunque muchos digan lo contrario, un recién nacido más que unir puede separar a la pareja, debido a que la atención de ambos se centra en esa personita que acaba de llegar. No descuides tu sexualidad y comparte un tiempo a solas.
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