Depresión postparto: combátela de manera natural

Después de dar a luz a un hijo la mujer puede pasar por una depresión postparto donde se puede ver afectado su estado de ánimo constantemente lo que lleva a causarles sentimientos de ansiedad, tristeza y agobio que interfieren en la vida normal de la madre evitando llevar a cabo su rutina del día a día e incluso descuidar al bebé y otras personas a su alrededor.

Cabe destacar, este trastorno puede originarse luego de un embarazo no deseado o por alguna anomalía del bebé, entre otras razones. Una vez que la madre está de vuelta en casa con su hijo; es probable que experimente cierta inestabilidad emocional ya que debe adaptarse a la situación, lo que es completamente normal. No obstante, cuando la madre empieza a sufrir depresión y ésta empeora con cada día que pasa entonces es posible que se trate de un trastorno postparto.

En este sentido, es preciso un diagnóstico certero que permita detectar el tipo de depresión que enfrenta la madre y luego tomar las medidas necesarias entre las que se recomienda alguna terapia, medicación y otros tratamientos de origen natural.

Hablamos de la depresion postparto

Hablamos de la depresión postparto

Cómo saber si se tiene una depresión postparto

Cuando la madre se siente triste o sin esperanzas de manera constante; lo cual le origina un estado de llanto con frecuencia y sin motivo aparente.
Además, puede sentirse más ansiosa de lo normal, tener malhumor o inquietud durante el día.

Por otro lado, el dormir durante muchas horas o la falta de sueño mientras el bebé está dormido es indicio de un trastorno mayor; lo que puede originar falta de concentración, mala memoria y afectar la toma de decisiones importantes.

De igual forma, puede perderse el interés por ciertas rutinas o actividades que suele disfrutarse.

Asimismo, es probable que se aísle de su círculo de amigos; al mismo tiempo que puede dificultarse el establecer un vinculo emocional con su bebé; dudando de su capacidad como madre para cuidar de él y velar por su seguridad.

En este sentido, en algunos casos puede sentir la necesidad de causarse un daño a sí misma o al bebé.

Opciones naturales para combatir la depresión postparto

Es necesario mantenerse en actividad física de manera regular para aliviar las tensiones, dejar a un lado el estrés y oxigenar el cerebro para obtener una sensación de bienestar.

Por otro lado, es vital mantener una visión positiva ante cualquier situación con ayuda de prácticas como el yoga o la meditación y de ser necesario debe recibir ayuda terapéutica.

Además, la alimentación es imprescindible para combatir este trastorno por lo que oportuno ingerir cierta cantidad de vitamina B 12 presente en pescados, hígado y los huevos y tras del grupo B como los granos y vegetales.

También puede complementar la alimentación con remedios homeopáticos con el uso de hierbas como la pasiflora, manzanilla y malva. Asimismo, la aromaterapia resulta eficaz utilizando esencias de lavanda, eucalipto, ylang ylang o bergamota.

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