Ejercicios para mejorar la erección

De la misma manera que los conocidos ejercicios Kegel son un gran aliado para fortalecer el músculo pubococcígeo de las mujeres, también existen una serie de movimientos que los hombres pueden realizar rutinariamente para mejorar dicha musculatura.

¿Qué es el músculo pubococcígeo, o músculo PC?… Este músculo, que se encuentra situado en el suelo de la pelvis, es el encargado de contraer tanto la pelvis como el ano durante el orgasmo. Así pues, cuánto en mejor forma se encuentre, mucho más satisfactorio será el momento del clímax sexual tanto para el hombre como para la mujer en concreto, y el encuentro sexual en general.

De hecho, para los hombres el trabajar esta zona puede suponer no sólo conseguir erecciones más duraderas e intensas, sino también el que sean capaces de controlar a voluntad el momento de la eyaculación, retrasándola, y aumentando así el goce sexual. Además, contribuye a la prevención de trastornos en la próstata y a luchar contra la eyaculación precoz.

Ejercicios para mejorar la erección

Ejercicios para mejorar la erección

¿Cómo puedes trabajar esta zona si eres hombre?… Puedes comenzar aprendiendo a darte cuenta de su funcionamiento. Para ello no tienes sino que detener varias veces el flujo de líquido mientras estás orinando. Con este simple ejercicio ya puedes ir estimulándolo.

Pero hay otro ejercicio que también puedes realizar diariamente y que te ayudará a reforzar el músculo pubococcígeo. Con dedicarles unos minutos, dos o tres veces al día, pronto notarás como mejora tu vida sexual. Te detallamos algunos de ellos a continuación:

– En estado de erección, contrae y relaja tanto la zona genital como la anal para que tu pene se mueva solo, sin que tengas que tocarlo con tus manos. Una vez que ya domines este sencillo ejercicio, puedes “complicarlo” con el siguiente.

– Realiza el mismo movimiento anterior pero con una toalla pequeña colgada sobre tu pene. Si ves que es demasiado peso, puedes comenzar con algo más ligero, como un trapo limpio de cocina o un pañuelo de tela. Ya verás que, si eres constante, en poco tiempo podrás levantar cada vez más peso sin problema alguno.

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