Hábitos que contribuirán a disfrutar del sexo al máximo

Nadie puede negar el hecho de que el sexo tenga gran influencia en la estabilidad de las relaciones de pareja; es por esta razón que muchas personas lo consideren factor indispensable para el cuidado de la salud sexual y estén en la constante búsqueda de recomendaciones para mantener el deseo y la pasión en sus relaciones.

Pese a que suena a cliché, disfrutar al 100% del sexo requiere en primera instancia, de mucha comunicación. El hablar sin tapujos acerca de gustos y preferencias incentiva la confianza mutua y la complicidad en la pareja, mientras más se conozcan, más se disfrutará de las relaciones.

Los hábitos indispensables para triunfar en la cama

Comer sano y equilibrado

Si en verdad se desea ser un triunfador en la cama, es preciso llevar una dieta sana, planificando las comidas para que incluyan fibra, proteínas, frutas y verduras que brinden energía. Asimismo se debe disminuir el consumo de grasas saturadas, con esto se notará un gran cambio en la vida sexual.

Como adicional, conviene minimizar el consumo de productos enlatados, pues contienen residuos de bisfenol, un compuesto químico que se emplea en la elaboración de diversos objetos de plástico; la particularidad de esta sustancia es que puede acortar la libido sexual. Por ende, es importante dejar de abusar de estos alimentos o de las bebidas que vengan presentadas en botellas de plástico si no se quiere perder la pasión del sexo.

Los alimentos “afrodisíacos”

Obvio que en una dieta para ser un master del sexo es obligatorio incluir alimentos afrodisíacos, por ser un truco infalible para hacer despegar el deseo sexual. Apartando las ya conocidas, ostras, fresas y el chocolate, son muchas las alternativas de ingredientes que contribuyen a encender la pasión, entre ellos, el mango, los higos, las almendras y el plátano.

Conoce los hábitos que contribuirán a disfrutar del sexo al máximo

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Ejercitarse con frecuencia

Adicional a mantenerse en forma, combatir el estrés y favorecer las funciones del organismo, la práctica deportiva ayuda también a mejorar la vida sexual. Cuando la persona hace ejercicio con frecuencia, incrementa su resistencia y retrasa la fatiga durante el sexo.

Cualquier actividad física es buena, por ejemplo, practicar ejercicios de yoga contribuye a que el cuerpo se haga más fuerte; y no sólo eso, además permite liberar tensiones,  controlar la mente y el cuerpo, así como ser más conscientes de las sensaciones. Todo esto se reflejará en una vida sexual más satisfactoria.

Descansar

El dormir una media de ocho horas al día evitar la falta de ganas, ya que como cualquier otro ámbitos de la cotidianidad, es importante descansar para poder rendir. Por otro lado, algunos estudios reflejan que aquellos que duermen menos de cinco diarias disminuyen en un 15% sus niveles de testosterona.

Despedirse de los excesos

Está comprobado, tanto el consumo de alcohol como de tabaco pueden provocar disfunción eréctil, así como falta de lubricación e inapetencia sexual. En palabras más simples, a largo plazo, estas sustancias resultan altamente perjudiciales para el desempeño de las relaciones sexuales de hombres y mujeres.

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