La dieta del orgasmo

La dieta del orgasmo consiste en adaptar nuestra dieta a alimentos ricos en nutrientes que mejoren el funcionamiento de los órganos del sistema reproductor, y que, a su vez propicien la libido y la actividad sexual. ¿Estás interesado en esta dieta del orgasmo? Echa un vistazo a continuación; ya que te presentamos tanto los nutrientes, como los alimentos que componen esta dieta:

Vitamina A

Alimentos ricos en vitamina A, como el hígado, los huevos, el queso, la mantequilla y las zanahorias, ayudan a mantener la salud de los tejidos epiteliales que recubren la superficie interna y externa del cuerpo. Esto incluye la vagina y el útero, lo que hará que cualquier la mujer se encuentre en un estado de salud óptimo; sobre todo en relación con su sexualidad.

Vitamina B

Las deficiencias en vitamina B y ácido fólico están normalmente asociadas con la infertilidad y, por ello, es recomendable que las mujeres que se encuentran intentando quedar embarazadas, tomen en cuenta el consumo de alimentos con este nutriente; de entre ellos, destacan los vegetales de hoja verdes, como la espinaca y la col, el hígado de res, naranjas, frijoles, cacahuetes y plátanos, entre otros.

Te traemos la dieta del orgasmo

Vitamina C

Aumentar el consumo de vitamina C (una de las vitaminas más benéficas para la salud de nuestro organismo) es una buena manera de ayudar a aumentar la fertilidad, particularmente para los hombres, ya que aumenta la cantidad y calidad de esperma producido. Esta vitamina también ayuda a evitar una condición conocida como: aglutinación de los espermatozoides, lo que hace más difícil que los espermatozoides alcancen el óvulo, reduciendo, de esta forma, las tasas de fertilidad.

Al consumir correctas cantidades de vitamina C, la pareja tendrá más energía y durabilidad durante el acto sexual. Este importante nutriente se encuentra, sobre todo, en frutas cítricas y verduras, especialmente en kiwis, guayaba, fresas, limones, naranjas y toronjas, entre otras.

Zinc

Existe, probablemente, algo de verdad en la teoría que dice que las ostras son un afrodisíaco y una ayuda para la vida sexual, ya que son, precisamente, uno de los alimentos más ricos en zinc. El zinc es uno de los nutrientes asociados al aumento de la libido y a la producción de esperma. Los niveles bajos de zinc también están relacionados con la disminución de la libido, especialmente en las mujeres. Se puede obtener zinc en alimentos como las ostras, el arroz integral, los vegetales oscuros y las carnes rojas, entre otros.

Selenio

Este mineral es vital para garantizar la producción saludable de óvulos y esperma. Se encuentra, sobre todo, en carnes magras, avena y arroz integral.

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Manganeso

Los estrógenos, un tipo de hormonas femeninas, necesitan de manganeso para ser metabolizadas correctamente. De esta forma, una alimentación deficiente en manganeso puede reducir significativamente la fertilidad de la mujer. Este importante mineral puede ser encontrado, preferentemente, en espinacas, nueces, té, cereales integrales, piña, frijoles, guisantes y pasas.

Los alimentos y los nutrientes que hemos mencionado con anterioridad pueden hacer que tu vida sexual sea más activa, pero sobre todo, más saludable.

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