Relaciones de pareja destructivas

Una de las principales causas de muchos de los divorcios y fracasos de las parejas, radica en sus continuas discusiones. Cuando las desavenencias cruzan los límites, convierten las relaciones en destructivas.

No sólo acaban con el amor de la pareja, sino también con la autoestima de uno o de ambos.

En muchos de los casos, son las mujeres las que más se quejan de los maltratos verbales y/o físicos de un esposo agresivo y autoritario.

Usualmente, la mujer caen en un círculo cerrado, sin encontrar la salida o la fuerza para escapar de esa situación.

Si bien la solución en esos casos es la separación, existen algunos métodos que podrían ayudarte a sobrellevar la relación, cuando aún es posible salvarla.

Posibles causas de las actitudes e intenciones de tu pareja

  • Quizás él te quiera controlar, manteniéndote dependiente de su aprobación y disminuyendo tu autoestima.
  • Quizás te culpa de situaciones que no tienen relación contigo.
  • Quizás enfoca en ti, la ira que siente hacia otra gente a la que le teme (su madre, su padre, su jefe, etc.).
  • Quizás trata de culparte por los problemas en la relación.
  • Quizás considera que tú solamente existes para hacerlo feliz y satisfacer sus necesidades.
  • Quizás no tenga idea de cómo intimar emocionalmente y espiritualmente con una mujer.
  • Necesita sentirse siempre en control.
  • Como puedes ver, todos estos “quizás”, tal vez no te ayuden a solucionar el problema, pero al menos te darán una visión más amplia de cuáles son las causas de su comportamiento.
  • Entender su forma de actuar y buscar ayuda profesional, puede ser el primer paso de la solución.

Aléjate del maltrato

  • Entiende que no eres responsable de su salud emocional. No lo puedes arreglar.
  • Deja de hacer cosas como pagar sus deudas de juego, esconder sus problemas con el alcohol, entre otras.
  • Separa más tiempo para ti o para compartir con tus amigos, sin tu pareja.
  • Desarrolla un grupo de apoyo que te dé una sensación de familia y refuerce tu estima.
  • Esto puede ser un grupo de amigos o un grupo de apoyo establecido.
  • Comienza a hacer tareas que te divertían, pero que no las has hecho por causa de esta relación. Por ejemplo, oír música, escribir poesía, montar bicicleta o ir al cine.
  • No grites ni te pongas muy emotiva cuando estén juntos. Cuando te diga algo con tono abusivo; no dejes que te afecte. Mantente calmada, confiada y fuerte.
  • Libera tu ira cuando no estés con él. Escribe tus sentimientos en un diario, la situación y tu respuesta. Esto ayudará a reforzar tu separación y analizar el progreso en el manejo de la situación.
  • No dejes que cuestione el derecho a tus sentimientos. Estos son tuyos y son reales.
  • Responde a los insultos cuidadosamente, de manera que mantengas tu fuerza y poder. Recuerda que sus insultos son una reflexión suya y no tuya.
  • Aprende a decir “no”, calmadamente, cuando tu pareja te pide hacer algo que no te parece correcto.
  • No te vuelvas como él. Ese sería su mayor triunfo.
Relaciones destructivas

Relaciones destructivas

¿Cómo construir una relación de pareja sana?

  • Siempre mantente afín a tus necesidades -intelectuales, emocionales, espirituales y físicas- y búscalas activamente.
  • Cuando necesites mostrar ira o herir a tu pareja, cálmate primero escribiéndolo en un diario o conversándolo con otra persona. Cuando hables con él, enfócate en tus sentimientos y reacciones. No te concentres en sus debilidades.
  • Si tu pareja, realmente, trata de compensarte por algún daño que te haya hecho, no te mantengas resentida. Experimenta la diversión y el romance.

Recuerda que hay que mantener los límites. Si se cruzan, algo saldrá mal.

Si te encuentras haciendo más de lo que realmente es justo cuando se trata de alguna tarea que es responsabilidad de ambos ¡No lo hagas! Al final, sólo causará resentimiento en ambos e impedirá que él madure y que aprecie una relación saludable.

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